Sunteți în săptămâna 22 de sarcină, tot în al doilea trimestru, într-o etapă în care cele mai multe gravide se simt bine și pline de energie. Sarcina este acum evidentă, iar mișcările copilului au devenit un companion aproape zilnic.
Bebelușul crește frumos și își petrece timpul mișcându-se, dormind și ascultând sunetele din jur. Este o perioadă bună pentru a vă bucura de sarcină, atâta timp cât aveți grijă de alimentație și de odihnă.
Ce se întâmplă
Copilul măsoară acum aproximativ 27 – 28 cm în lungime și cântărește în jur de 430 – 450 de grame, apropiindu-se de jumătate de kilogram. Are deja proporțiile unui nou-născut în miniatură, chiar dacă pielea rămâne zbârcită, pentru că stratul de grăsime care o va umple abia începe să se depună.
Buzele devin tot mai bine conturate, iar ochii sunt complet formați, deși irisul încă nu are pigment. Pe scalp începe să crească un păr fin și moale, iar sprâncenele și genele sunt la locul lor. Pancreasul, organ important pentru producerea hormonilor, continuă să se maturizeze.
Creierul se dezvoltă acum într-un ritm accelerat, iar terminațiile nervoase se înmulțesc, astfel încât simțul tactil devine tot mai fin: copilul își atinge fața, prinde cordonul ombilical și explorează cu mânuțele spațiul din jur. Auzul este deja funcțional. Micuțul aude bătăile inimii dumneavoastră, sunetul sângelui care circulă, vocea dumneavoastră și zgomotele din exterior. Vocile familiare încep să îi devină cunoscute, motiv pentru care merită să îi vorbiți cu blândețe.
Plămânii se dezvoltă intens în această perioadă, pregătindu-se pentru respirația de după naștere, deși deocamdată copilul nu inspiră aer, ci doar lichid amniotic. Mușchii se întăresc, iar mișcările devin tot mai viguroase și mai bine coordonate. Dacă bebelușul este băiat, testiculele încep să coboare; dacă este fetiță, ovarele și uterul sunt deja formate. La ecografie ați putea să îl surprindeți cum se întinde, cum dă din mânuțe sau cum stă cu degețelul în guriță.
Cum vă simțiți
Uterul a ajuns cam la doi centimetri deasupra ombilicului și continuă să crească, astfel încât abdomenul se mărește constant. Mișcările copilului sunt acum ceva obișnuit, iar în perioadele active s-ar putea să simțiți lovituri destul de clare, mai ales seara, când sunteți mai relaxată.
Volumul crescut de sânge și modificările hormonale aduc câteva schimbări vizibile. Părul poate părea mai bogat și mai strălucitor, unghiile cresc mai repede, iar pielea are adesea un aspect luminos. În același timp, tot din cauza circulației, pot apărea sau se pot accentua varicele la picioare, hemoroizii sau senzația de picioare grele spre seară. Unele femei observă mici umflături la nivelul gleznelor și al labei piciorului, mai ales pe vreme caldă.
Pe măsură ce uterul apasă pe stomac, digestia încetinește, iar arsurile și indigestia pot deveni supărătoare. Constipația este și ea frecventă în această perioadă. Pot apărea amețeli ușoare, mai ales dacă vă ridicați brusc, din cauza tensiunii arteriale ceva mai scăzute și a modului în care se redistribuie sângele. Pot să apară dureri surde de o parte și de alta a abdomenului, provocate de întinderea ligamentelor care susțin uterul; ele sunt de obicei trecătoare și se ameliorează la odihnă.
Este posibil să resimțiți din când în când o ușoară strângere a abdomenului, care se relaxează după câteva secunde. Acestea pot fi primele contracții Braxton Hicks, contracții de antrenament, neregulate și nedureroase, prin care uterul se pregătește. Ele sunt normale, atâta vreme cât nu devin dese, regulate sau dureroase.
Recomandări
Mâncați des și în porții mici, mestecând încet, ca să reduceți arsurile și senzația de greutate. Evitați mesele copioase seara târziu și, dacă vă deranjează arsurile noaptea, dormiți cu partea superioară a corpului ușor ridicată, pe câteva perne. Pentru constipație, ajută alimentele bogate în fibre, fructele, legumele și un aport bun de lichide.
Pentru picioarele obosite și pentru prevenirea varicelor, evitați statul îndelungat în picioare sau pe scaun, ridicați picioarele când vă odihniți și mișcați-vă regulat. Plimbările zilnice și înotul rămân alegeri excelente. Când stați întinsă, preferați partea stângă.
Continuați hidratarea pielii pentru a diminua senzația de întindere și mâncărimile. Purtați haine lejere, din materiale naturale, și încălțăminte comodă, pentru că metabolismul accelerat vă poate face să transpirați mai mult și să vă simțiți încălzită.
Creșterea în greutate este acum constantă și firească. Ea vine din greutatea copilului, a placentei, a lichidului amniotic, din volumul crescut de sânge și din mărirea uterului și a sânilor, așa că nu este momentul pentru diete sau pentru gânduri de slăbit. Ce contează este calitatea a ceea ce mâncați, pentru că tot ce ajunge la dumneavoastră ajunge și la copil.
Este o perioadă potrivită să îi vorbiți copilului și să îl invitați și pe tată sau pe ceilalți membri ai familiei să facă asta, pentru că micuțul se obișnuiește cu vocile familiare. Odihna rămâne importantă: chiar dacă lucrați, luați-vă pauze scurte în timpul zilei și încercați să dormiți suficient noaptea. Un somn cu mai multe perne, care să sprijine spatele și abdomenul, vă poate ajuta să vă odihniți mai bine.
Contactați medicul dacă mișcările copilului se răresc simțitor, dacă apar sângerări, scurgeri apoase, contracții regulate și dureroase, dureri de cap puternice, tulburări de vedere sau umflături bruște ale feței și mâinilor. În rest, mergeți liniștită la controalele programate și profitați de această etapă bună a sarcinii.