Ați ajuns la 30 de săptămâni, adică la aproximativ șapte luni de sarcină, cu vreo zece săptămâni rămase până la termen. Bebelușul este tot mai pregătit pentru viața de afară, deși mai are de crescut și de acumulat grăsime.
Este o perioadă în care mișcările lui vă țin companie mai tot timpul și în care începeți, poate, să vă gândiți concret la naștere și la primele zile cu copilul acasă. Controalele rămân importante, fiindcă acum medicul urmărește ritmul de creștere și tensiunea dumneavoastră.
Ce se întâmplă
Copilul are acum în jur de 39 – 40 cm din creștet până la tălpi (cam 27 cm cranio‑caudal) și cântărește aproximativ 1300 – 1500 g. Crește constant și pune tot mai multă grăsime, care îi netezește pielea și îi va ajuta corpul să își regleze temperatura după naștere.
Creierul trece printr‑o etapă importantă: suprafața lui, până acum netedă, începe să capete cutele și șanțurile caracteristice, care măresc suprafața și fac loc unui număr tot mai mare de celule nervoase. În jurul acestor celule se depune în continuare mielina, învelișul care ajută transmiterea rapidă a semnalelor.
Ochii se maturează și copilul deosebește tot mai bine lumina de întuneric; poate chiar să întoarcă privirea spre o sursă puternică de lumină care ajunge până la el. Lanugo, puful fin care i‑a acoperit pielea, începe să cadă treptat, pe măsură ce grăsimea preia rolul de izolare, deși o parte din el poate rămâne până la naștere.
Măduva oaselor produce acum globulele roșii, sarcină pe care mai devreme au avut‑o alte organe. Plămânii continuă să se dezvolte, iar copilul exersează respirația, mișcând ritmic pieptul. Începe totodată să absoarbă minerale importante, mai ales fier și calciu, pe care le strânge ca rezervă pentru primele luni de viață. Are perioade clare de somn și de veghe, iar somnul ocupă cea mai mare parte a zilei.
Măduva spinării și nervii lucrează tot mai bine împreună, așa că mișcările devin mai coordonate, iar copilul își duce des mânuța la guriță și suge din deget, exersând reflexul de supt care îi va folosi la alăptare. Aude bine acum și reacționează la voci și la muzică; îi recunoaște deja vocea dumneavoastră și se liniștește la ea.
Cum vă simțiți
Pe măsură ce copilul și uterul cresc, apasă tot mai mult pe organele din jur. Respirația poate rămâne greoaie, iar arsurile la stomac și indigestia vă pot însoți după mese. Ajută mesele mici și dese, evitarea alimentelor grase sau foarte condimentate și statul cu partea de sus a corpului mai ridicată, sprijinită pe mai multe perne.
Contracțiile Braxton Hicks se simt de obicei mai des din această perioadă. Sunt acele întăriri scurte, neregulate ale burții, care nu se intensifică și nu se apropie una de alta. Le deosebiți de un travaliu adevărat tocmai prin faptul că nu urmează un tipar și că se liniștesc la schimbarea poziției sau la un pahar cu apă. Merită să știți din timp această diferență, ca să nu vă alarmați degeaba, dar și ca să recunoașteți contracțiile care se repetă regulat.
Umflarea gleznelor și a picioarelor poate deveni mai des întâlnită, la fel varicele. Ridicați picioarele când stați jos și evitați șosetele sau încălțămintea strâmtă. Pot continua durerile de spate și de bazin, oboseala și somnul întrerupt. Unele femei observă furnicături sau amorțeli la mâini, care de obicei trec după naștere.
Este posibil să apară din nou schimbări de dispoziție și un amestec de nerăbdare și neliniște legate de apropierea nașterii. Este firesc. Vorbitul deschis cu partenerul și cu medicul despre ce urmează liniștește mult mai mult decât căutatul răspunsurilor de unele singure.
Recomandări
Continuați alimentația echilibrată, cu accent pe fier și calciu, pe proteine și pe fibre, care vă ajută și împotriva constipației. Beți apă suficientă pe parcursul zilei. Fierul este important acum, fiindcă previne anemia, care poate obosi peste măsură mama și poate influența greutatea copilului la naștere.
Odihna pe partea stângă rămâne cea mai bună poziție, fiindcă îmbunătățește circulația spre copil. Mișcarea blândă, plimbările și exercițiile de respirație vă mențin tonusul și vă pregătesc pentru travaliu. Dacă nu ați făcut‑o încă, este un moment bun să vă interesați de cursurile de pregătire pentru naștere.
Urmăriți în continuare mișcările copilului și mergeți la controalele programate. Sunați medicul dacă simțiți mai puține mișcări decât de obicei, dacă apar contracții care se repetă regulat și se întețesc, pierderi de lichid sau sângerare, dureri puternice de cap cu tulburări de vedere, umflarea bruscă a feței și a mâinilor sau o creștere neașteptată în greutate însoțită de umflături. Sunt semne pe care medicul preferă să le afle devreme.
Creșterea în greutate continuă, cam jumătate de kilogram pe săptămână în această perioadă, ceea ce este normal și așteptat. Nu este momentul pentru diete de slăbit; copilul are nevoie de tot ce mâncați. Îngrijiți‑vă în continuare de dinți și de gingii, care rămân mai sensibile din cauza hormonilor, și spuneți‑i medicului dentist că sunteți însărcinată dacă aveți de mers la el. Somnul îl puteți face mai ușor cu o pernă lungă, de sprijin, sub burtă și între genunchi.