Ai ajuns în săptămâna 34 și mai sunt câteva săptămâni până la termen. Bebelușul arată acum foarte asemănător cu felul în care va arăta la naștere, doar că mai are de pus pe el greutate.
Este o săptămână liniștitoare: dacă din vreun motiv copilul s-ar naște acum, șansele lui sunt foarte bune și, de cele mai multe ori, ar avea nevoie doar de puțin sprijin. Asta nu înseamnă că grăbim lucrurile, fiecare zi petrecută înăuntru îl ajută, dar e bine să știi că a trecut de un prag important.
Ce se întâmplă
Copilul cântărește acum aproximativ 2100 – 2400 g și măsoară în jur de 45 – 46 cm. Continuă să adune grăsime sub piele, ceea ce îi rotunjește trăsăturile și îi va ajuta corpul să își regleze temperatura după naștere. Pielea, altădată transparentă și zbârcită, devine tot mai netedă și mai roz.
Plămânii sunt aproape complet dezvoltați. În ei se produce o substanță numită surfactant, care ține alveolele deschise și îi permite copilului să respire singur după naștere. Tocmai maturarea plămânilor este unul dintre ultimele procese care se încheie, motiv pentru care fiecare săptămână în plus contează. Sistemul nervos central continuă și el să se maturizeze: creierul cântărește în această perioadă cam două treimi din cât va cântări la termen și formează în ritm susținut conexiuni noi.
Micuțul are deja unghii care ajung până la vârful degetelor, iar puful fin care i-a acoperit corpul, numit lanugo, începe să se rărească. Doarme perioade tot mai bine conturate și trece prin faze de somn adânc și de somn agitat. Aude bine și reacționează la vocea ta, la muzică și la zgomotele bruște. Multe mame observă că bebelușul se liniștește la sunetele pe care le-a auzit des în timpul sarcinii, un lucru care se va vedea și după naștere.
Spațiul din uter s-a redus, așa că mișcările se schimbă: mai puține rostogoliri largi și mai multe împinsături, lovituri și întinderi pe care le simți ferm, uneori chiar sub coaste. Este momentul în care mulți copii se așază cu capul în jos, pregătindu-se pentru naștere, deși unii o fac ceva mai târziu.
Ochii copilului se pot deschide și închide, iar pupilele reacționează la lumină. La băieți, testiculele coboară spre scrot în această perioadă. Copilul continuă să înghită lichid amniotic, iar în intestinul lui se adună meconiul, primul scaun de după naștere. Grăsimea brună depusă pe corp îl va ajuta să își mențină căldura în primele zile de viață.
Cum vă simțiți
Greutatea pe care o porți se face tot mai simțită. Poți avea dureri de spate și de șolduri, pentru că ligamentele care susțin bazinul se înmoaie sub acțiunea hormonilor, pregătind trecerea copilului la naștere. Mersul devine legănat și e normal să obosești mai repede.
Contracțiile Braxton Hicks pot deveni mai frecvente, dar rămân neregulate și fără o intensitate care să crească. Dacă abdomenul ți se întărește din când în când, fără durere și fără un ritm anume, nu e motiv de îngrijorare. Continuă să te confrunți, probabil, cu arsuri la stomac, cu nevoia deasă de a urina, cu umflarea gleznelor spre seară și cu un somn întrerupt. Unele femei simt furnicături sau amorțeală în degetele mâinilor, tot din cauza retenției de lichide.
S-ar putea să observi câteva picături de colostru, un lichid gălbui, la nivelul sânilor. Este primul „lapte”, dens și bogat în anticorpi, cu care corpul tău se pregătește pentru alăptare. Nu toate femeile au această scurgere, iar absența ei nu înseamnă nimic în privința alăptării de mai târziu. De la această etapă, controalele devin de regulă mai dese, adesea săptămânale, ca să urmărim îndeaproape tensiunea, greutatea, poziția copilului și bătăile inimii lui.
În total, până acum ai luat probabil în greutate undeva între 11 și 16 kg, în funcție de cum ai pornit. Centrul de greutate al corpului s-a mutat, așa că te poți simți mai stângace și îți poți pierde mai ușor echilibrul; ai grijă pe scări și pe suprafețe alunecoase. Nu sunt rare cârceii la picioare în timpul nopții, congestia nazală și o scurgere vaginală mai abundentă, toate obișnuite acum.
Recomandări
Odihna pe partea stângă rămâne cea mai bună poziție pentru circulație. Ridică picioarele când stai jos, poartă încălțăminte comodă, fără toc, și nu sta în picioare perioade lungi, ca să reduci umflarea. Bea multă apă, chiar dacă mergi des la toaletă, pentru că hidratarea ajută inclusiv la ținerea sub control a contracțiilor de antrenament.
Menține o alimentație echilibrată, cu proteine, fier și calciu, și continuă mișcarea ușoară în fiecare zi, atât cât îți permite corpul. Exercițiile de respirație și de relaxare pe care le înveți acum îți vor fi de folos la naștere.
Fii atentă în continuare la mișcările copilului și anunță-mă dacă simți o scădere clară a lor. Prezintă-te de urgență dacă apar: o durere de cap intensă care nu trece, tulburări de vedere, umflarea bruscă a feței și a mâinilor sau o durere sub coasta dreaptă, toate posibile semne de preeclampsie. La fel, dacă pierzi lichid apos, ai sângerare sau contracții regulate care se întețesc înainte de 37 de săptămâni, sună imediat. Ține la îndemână bagajul de maternitate și documentele, ca să nu le cauți pe fugă.
Exercițiile pentru mușchii planșeului pelvian (Kegel) te ajută să susții mai bine sarcina și îți sunt de folos la naștere și după. Continuă vitaminele prenatale și, dacă ai planificat vreo călătorie mai lungă, hai să vorbim întâi, pentru că în această parte a sarcinii nu mai este recomandată. În curând îți voi propune și testarea pentru streptococul de grup B, o analiză simplă care ne spune dacă e nevoie de tratament la naștere.